Фабрика Идей и Предложений
Бизнес идеи, как заработать в интернете, монетизация сайта, рекламные услуги.
Главная Партнёрские программы
Wmlink.ru - самая доходная Биржа трафика
Партнёрская программа интернет-магазина "Инфо-Капитал.ru"
Лучшая партнёрка от AVAhozt.ru
Платные архивы
Домашние Деньги
Партнёрская программа от Смартреспондер
Биржа пиара
Хостинг "Джино"
Хостинг бегет
Бизнес планы Секретный раздел Покупаем статьи Бизнес-идеи
Идеи для бизнеса
Как заработать в интернете
Оглавление
Идеи интернет бизнеса
Идеи малого бизнеса
Бизнес идеи на видео
Новые идеи
Ваши идеи
Наши идеи
Оригинальные идеи
Идеи домашнего бизнеса
Необычные идеи
Купим идеи
Рекламные услуги
Баннерная реклама
Бегущая строка
Рекламная визитка
Информационная статья
Обмен баннерами
Разместить статью
Правовое предупреждение
Главная » Интересное » Наши партнёры » Как не бросить тренировки?

Как не бросить тренировки?


Как не бросить тренировки?

Все мы когда-либо начинали «новую жизнь»: с понедельника, с первого числа, с Нового года – у каждого своя стартовая полоса. Многим ли удалось ее продолжить? К сожалению нет. Приобщиться к здоровому образу жизни не так то просто, для этого придется наступить не на одни грабли. Сначала мы все полны решимости: энтузиазм бьет через край, особенно, когда после праздников и продолжительного переедания мы с горечью наблюдаем неумолимое движение стрелки весов вправо.

«Все, записываюсь в спортзал» - уверенно кричите вы и бежите покупать абонемент в близлежащий клуб «Голдс Жим». Если обещания перешли в действия – это уже хорошо, но далеко не все. Спустя буквально несколько недель, энтузиазм начинает ослабевать, а энергия таять на глазах: каждая тренировка превращается в сущее наказание. Все чаще мы ищем сами себе оправдания, чтобы пропустить занятие и в конце концов окончательно бросаем «это неблагодарное дело».

Есть несколько самых распространенных ошибок, которые мешают начинающим активистам продолжить начатое. Изучив следующие правила и тщательно подготовившись, вы сможете избежать провала и возможно следующий понедельник, действительно, станет началом «новой фитнес-жизни»:

  • Ставим реальные цели. Отзывы о клубе «Кимберли Лэнд» свидетельствуют, что большинство клиентов приходят впервые на занятия не с конкретными целями, а с наивными мечтами: «хочу похудеть за неделю», «сбросить 20 килограммов за месяц», «накачать пресс за несколько месяцев». Ни одна из этих целей не претендует на сбыточность и приведет к неизбежному разочарованию, ведь для кардинальных изменений требуется не менее полугода регулярных интенсивных тренировок с полной самоотдачей.

  • Правильно взвешиваемся. Взвешиваться то мы все умеем, более того, начав заниматься фитнесом, делаем это чаще, чем нужно на самом деле, и от показателей начинает зависеть наше настроение, целеустремленность и желание продолжать. Вместе с тем, весы не способны правдиво показать результативность тренировок: не забывайте, что мышечная масса, которая наращивается в несколько раз тяжелее жира, который уходит.

  • Интенсивность тренировок. Не нужно выбирать те занятия, которые по вашему мнению или по совету подруги, являются наиболее эффективными. Тренировки должны приносить в первую очередь удовольствие и соответствовать вашему темпераменту, тогда они не наскучат через пару недель.

  • Консультируемся с профи. Не надейтесь только на собственные силы и не бойтесь попросить совета.

Каждый «втягивается» в финес-режим по-своему, но вышеперечисленные рекомендации – общие для большинства новоиспеченных посетителей спортивных центров.


Вместе с этой статьёй читают:
Что можно понять по сайту автошколы